Psychotherapie hilft

…wenn man im Leben einen Punkt erreicht, an dem alles zu viel wird, Hindernisse unüberwindbar erscheinen, man an Grenzen stößt oder einfach nur mehr der Sinn fehlt. Das liegt nicht immer nur an den Umständen, sondern oft auch daran, wie man mit ihnen umgeht. In der Therapie sollen alte Verhaltensmuster verstanden und neue hilfreiche verinnerlicht werden, die zu einem erfüllten Leben beitragen.

Am Ende wird alles GUT und wenn es noch nicht gut ist, ist es noch nicht das Ende.

Verhaltenstherapie

Unter Verhaltenstherapie (auch Kognitive Verhaltenstherapie) wird ein breites Spektrum an Methoden im Fachgebiet der Psychotherapie verstanden. Zwar gibt es innerhalb der Verhaltenstherapie zahlreiche unterschiedliche Ansätze und theoretische Annahmen, dennoch liegt ihr ein gemeinsames Verständnis über grundlegende Funktionsweisen der Psyche zugrunde. Bei der Verhaltenstherapie spielen einerseits Ursachen über Probleme eine Rolle, gleichzeitig aber auch die konkrete Veränderung im Hier und Jetzt. Das bedeutet, dass dieser Ansatz teilweise viel konkreter und greifbarer ist, als andere Ansätze. In Deutschland ist die VT eine von nur vier Therapierichtungen, für die gesetzliche Krankenkassen die Kosten im Rahmen der Richtlinientherapie übernehmen.

Die Verhaltenstherapie folgt keinem starren Dogma und ist keiner Gründerfigur verpflichtet. Das macht sie besonders offen für kontinuierliche wissenschaftliche Weiterentwicklung. Ihr Ziel ist es, einerseits Einsicht in die Ursachen und die Entstehungsgeschichte der Probleme zu gewinnen und andererseits diese mit Hilfe eines breiten Methodenspektrums wirksam zu verändern.

Mein Ansatz

Im Laufe der Jahre habe ich eine eigene Sichtweise auf die Psyche entwickelt, die mir in vielen Fällen hilft, nachhaltige Veränderungen zu bewirken.

Etwa 90% unseres Denkens und Handelns stammen aus dem Unterbewusstsein – aus verinnerlichten Mustern und unbewussten Denkgewohnheiten. Das ist normalerweise hilfreich und notwendig. Wenn wir jedoch Dinge gelernt haben, die nicht förderlich oder sogar schädlich sind, können wir unsere körperlichen und psychischen Grundbedürfnisse oft nicht mehr angemessen befriedigen. Ein wirklich sinnvolles Leben, in dem wir Dinge tun, die unserem innersten Wesen entsprechen, wird dann sehr unwahrscheinlich.

Mit meinem Konzept helfe ich Ihnen, sich selbst, Ihre Psyche und Ihre Bedürfnisse besser zu verstehen und einen gesunden, erwachsenen Umgang damit zu entwickeln.

Ablauf

Abhängig von Ihrer Problemstellung und Ihren Zielen arbeiten wir gemeinsam an der Überwindung von Schwierigkeiten und belastenden Situationen. Eine Therapie kann sehr unterschiedlich verlaufen – wie genau, hängt von vielen verschiedenen Faktoren ab.

In der ersten Therapiestunde (Erstgespräch) können Sie mir Ihre Situation schildern und Fragen zur Therapie und zum Ablauf stellen. Auf dieser Grundlage bespreche ich mit Ihnen einen möglichen Therapieansatz oder setze, wenn passend, bereits erste Interventionen.

Ich bemühe mich, ein Tempo und eine Intensität zu finden, die Ihren Bedürfnissen gerecht werden. Therapieverläufe können sich daher sehr unterschiedlich gestalten, und auch die Dauer ist individuell sehr verschieden. Generell gehört die kognitive Verhaltenstherapie zu den problemorientierten Therapierichtungen. Ich bemühe mich, die Therapie so kurz wie möglich und so lange wie nötig zu halten.

Nicht weil es schwer ist, wagen wir es nicht,
sondern weil wir es nicht wagen, ist es schwer.

Seneca

Häufige Fragen

Psychotherapie kann in vielen Lebenslagen das Richtige sein. Meine Arbeitsschwerpunkte liegen vor allem in folgenden Bereichen:

Ängste & Phobien
Beratung bei konkreten Fragestellungen
Beziehungsprobleme
Burnout
Depressionen
Panikstörungen
Selbstwertprobleme
Sinnkrisen & innere Leere
Traumata
Zwänge & Zwangsgedanken

Ich biete auch EMDR Therapie an!

Generell sind Probleme sehr individuell und lassen sich nicht immer in Kategorien einteilen. Ich helfe Ihnen dabei Ihre Themen zu ordnen, sich damit zu konfrontieren und zu überwinden – unabhängig davon wie sie genannt werden oder wie ungewöhnlich sie sind. Sollten Sie sich nicht sicher sein, kommen Sie zu einem unverbindlichen Informationsgespräch!

Ich biete Psychotherapie, Traumaarbeit, Beratung/Coaching, Selbsterfahrung (zB für Propädeutikums-Studenten oder zur persönlichen Weiterentwicklung) und Supervision an. Weiters biete ich auch Fortbildungen und Vorträge an. Ich orientiere mich in meiner Arbeit stark an einem Modell, das sich aus einer Kombination aus Schematherapie – speziell der inneren-Kind-Arbeit, dem Modell der psychischen Grundbedürfnissen, der Traumaarbeit und Fragen nach Sinn und Sein entwickelt hat.

Liegt ein Problem mit krankheitswert vor, gewährt die Krankenkassa auf Anfrage einen Zuschuss.

ÖGK (früher GKK): € 33,70
BVAEB (früher BVA): € 50,20
SVS (früher SVA): € 50,-
KFA: € 39,-

…pro 50 Minuten Therapieeinheit (auch andere Krankenkassen übernehmen einen Kostenanteil). Dazu muss spätestens vor der zweiten Therapieeinheit eine ärztliche Untersuchung (bei Ihrem Hausarzt) durchgeführt werden und eine Überweisung zur Psychotherapie ausgestellt werden. Um einen Kostenzuschuss für die ersten 10 Therapieeinheiten zu bekommen, genügt es, diese Bestätigung gemeinsam mit den Rechnungen des Therapeuten bei der Krankenkassa einzureichen. Das kann in Person, postalisch oder online erfolgen.

Private Zusatzversicherungen übernehmen oft den Rest der Kosten. Bitte fragen Sie dazu bei Ihrer Versicherung nach.

Für einen Kostenzuschuss über die zehnte Stunde hinaus, muss ein „Antrag auf Kostenzuschuss wegen Inanspruchnahme einer(s) freiberuflich niedergelassenen Psychotherapeutin(en)“ gestellt werden, auf dem von mir Fragen beantwortet werden. Dieser Antrag sollte vor der 8. Psychotherapiestunde eingereicht werden, um den Zuschuss ohne Lücke weiter beziehen zu können. Achtung: Bei der BVAEB muss der Antrag vor der 6. Stunde gestellt werden. Bitte kontaktieren Sie mich, wenn ich Ihnen einen Antrag ausstellen soll.

Sollten Sie beispielsweise Student/in aus Deutschland sein und in Österreich studieren, wird die Therapie häufig zur Gänze von Ihrer Krankenkasse finanziert. Bitte kontaktieren Sie mich für nähere Infos. Eventuell gelten ähnliche Regelungen auch für andere Länder.

Natürlich gibt es Unterschiede zwischen den verschiedenen Schulen, aber sogar zwischen Therapeuten innerhalb der selben Therapierichtung gibt es große Unterschiede. Innerhalb der Verhaltenstherapie gibt es sehr viele unterschiedliche Ansätze an denen ich mich orientiere. Ich arbeite mit schematherapeutischem Schwerpunkt, wo es unter anderem auch um das Verstehen und biografische Einordnen-können des jetzigen Erlebens geht. Gleichzeitig spielt immer auch das HIER&JETZT eine wichtige Rolle. Unter anderem arbeite ich auch mit Konzepten aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie, der Hypnotherapie, arbeite häufig mit Imaginationen, Rollenspielen und der emotionsfokkusierten Therapie. Auch Psychoedukation ist für mich ein wichtiges Element meiner Arbeit. Hier können Sie mehr über die Verhaltenstherapie und meinen persönlichen Ansatz lesen.

Abhängig von der jeweiligen Problemstellung, dem Therapieziel, der Frequenz etc. dauern Therapien unterschiedlich lange. Grundsätzlich kann man sagen: Die Therapie soll so schnell wie möglich abgeschlossen werden, und so lange wie notwendig dauern. Zu beachten ist, dass sich Reduktion von Symptomen in manchen Fällen eher schneller einstellen kann. Den Problemen zugrunde liegende Denkmuster, Schemata, etc. zu verändern, kann aber länger dauern. Daran zu arbeiten ist jedoch durchaus lohnenswert um ein Wiederauftreten der selben Probleme so gut wie möglich zu vermeiden oder abzuschwächen. Häufig wollen Patienten auch nach Abschluss einer intensiveren Therapiephase hin und wieder Klärung einzelner belastender Themen oder Situationen, was dann in losen Abständen nach Vereinbarung stattfindet.

Nein. Psychotherapeuten sind gemäß §15 PthG zu strengster Verschwiegenheit über alle ihnen in Ausübung ihres Berufs anvertrauten Geheimnisse verpflichtet, und zwar gegenüber allen Dritten einschließlich Ehegatten, Lebensgefährten, aber auch privaten und öffentlichen Einrichtungen, wie z.B. Behörden oder Sozialversicherungsträgern. Eine Verletzung der Verschwiegenheitspflicht kann nur dann entschuldbar sein, wenn dadurch in einer Notlage bei akuter Selbst- oder Fremdgefährdung ein unmittelbar drohender Nachteil von sich oder anderen abgewendet kann. Das Psychotherapiegesetz ist somit wesentlich strenger gefasst als beispielsweise das Berufsgeheimnis der Ärzte (§ 26 Ärztegesetz). In anonymisierter Form werden manchmal schwierige Therapiesituationen mit Lehrtherapeuten (Supervisoren) besprochen, um die Qualität der Therapie zu gewährleisten. Doch auch dabei wird keinerlei Information ausgetauscht, die die Privatsphäre der Patienten gefährden könnten.

Ich biete die Therapie auch auf Englisch an.

Onlineberatung/Therapie kann eine gute Alternative zu Gesprächen in Person darstellen. Es hängt vor allem von der Art vom Problem ab, wie gut Psychotherapie auch online möglich ist. Grundsätzlich habe ich gute Erfahrungen damit gemacht, wenn ich auch Gespräche in Person bevorzuge. Auch ein wechselnder Modus zwischen online-Stunden und Stunden in der Praxis sind möglich.

Ich biete Gespräche über Zoom, Whatsapp, Facetime und Telefon an. Mehr erfahren

Ich verrechne für eine Therapieeinheit 145,-

Sollte der angebotene Tarif nicht Ihren finanziellen Möglichkeiten entsprechen, biete ich ein gewisses Kontingent an Sozialtarifstunden an, bei denen ich mit dem Preis entgegenkomme. Bitte fragen Sie wenn es für Sie notwendig ist.

Für ein Coaching (nicht Psychotherapie) wird ein individuelles Honorar vereinbart. Zusätzlich wird die Rechnung mit 20% MWSt. ausgestellt. Die Psychotherapie ist mehrwertsteuerbefreit.

Sofern nicht anders vereinbart, müssen Stunden die nicht eingehalten werden können, bis spätestens 48h vor dem Termin abgesagt werden. Ansonsten muss die Stunde trotzdem bezahlt werden. Bei Krankheitsfall etc. wird nichts verrechnet.