Psychotherapie hilft

…wenn man im Leben einen Punkt erreicht, an dem alles zu viel wird, Hindernisse unüberwindbar erscheinen, man an Grenzen stößt oder einfach nur mehr der Sinn fehlt. Das liegt nicht immer nur an den Umständen, sondern oft auch daran, wie man mit ihnen umgeht. In der Therapie sollen alte Verhaltensmuster verlernt werden und neue hilfreiche entdeckt werden, die zu einem erfüllten Leben beitragen können.

Am Ende wird alles GUT und wenn es noch nicht gut ist, ist es noch nicht das Ende.

Verhaltenstherapie

Unter Verhaltenstherapie (auch Kognitive Verhaltenstherapie) wird ein breites Spektrum an Methoden im Fachgebiet der Psychotherapie verstanden. Zwar gibt es innerhalb der Verhaltenstherapie zahlreiche unterschiedliche Ansätze und theoretische Annahmen, dennoch liegt ihr ein gemeinsames Verständnis über grundlegende Funktionsweisen der Psyche zugrunde. Bei der Verhaltenstherapie spielen einerseits natürlich Ursachen über Probleme eine Rolle, gleichzeitig aber auch die konkrete Veränderung im Hier und Jetzt. Das bedeutet, dass dieser Ansatz teilweise viel konkreter und greifbarer ist, als andere Ansätze. In Deutschland ist die VT mittlerweile eine von nur drei Therapierichtungen für die es eine Refundierung der Krankenkassa gibt.
Die Verhaltenstherapie ist anders als viele andere Therapierichtungen keinen Grundsätzen oder Gründerfiguren verpflichtet. Sie ist dadurch sehr frei sich in einem ständigen wissenschaftlichen Entwicklungsprozess zu befinden. Ziel der VT ist einerseits Einsicht in Ursachen und Entstehungsgeschichte der Probleme zu erhalten, andererseits aber auch diese mit Hilfe verschiedenster Methoden und Techniken zu überwinden.

Unter anderem arbeite ich auch mit Methoden der Schematherapie, EMDR und der Hypnotherapie.

Ablauf

Abhängig von der Problemstellung und Ihren Zielen, arbeiten wir gemeinsam an der Überwindung von Schwierigkeiten und belastenden Situationen. Eine Therapie kann sehr unterschiedlich verlaufen. Wie genau hängt von vielen verschiedenen Faktoren ab. Darum biete ich ein unverbindliches Erstgespräch an, bei dem Sie Fragen zur Therapie stellen können und Ihre Situation schildern. Abhängig davon, kann ich mit Ihnen einen möglichen Therapieansatz besprechen. Ich halte mich am neuesten Stand der Wissenschaft und lasse verschiedenste Methoden und Techniken in die Therapie einfließen. Die Therapie verläuft dabei in dem Tempo das Ihnen gut tut und Ihren Bedürfnissen gerecht wird. Insofern können sich Therapieverläufe sehr unterschiedlich gestalten und auch die Dauer ist individuell sehr verschieden. Generell gehört die kognitive Verhaltenstherapie aber zu den problemorientierten und auch wissenschaftlich fundierten Psychotherapierichtungen. Lesen Sie hier mehr über meine Arbeitsweise.

Nicht weil es schwer ist, wagen wir es nicht,
sondern weil wir es nicht wagen, ist es schwer.

Seneca

Häufige Fragen

Psychotherapie kann in vielen Lebenslagen das Richtige sein. Meine Arbeitsschwerpunkte liegen vor allem in folgenden Bereichen:

Ängste & Phobien
Beziehungsprobleme
Burnout
Depressionen
Panikstörungen
Selbstwertprobleme
Sinnkrisen
Spannungszustände
Zwänge

Ich biete auch EMDR Therapie an!

Generell sind Probleme sehr individuell und lassen sich nicht immer in Kategorien einteilen. Ich helfe Ihnen dabei Ihre Themen zu konfrontieren und zu überwinden – unabhängig davon wie sie genannt werden oder wie ungewöhnlich sie sind. Kommen Sie zu einem unverbindlichen Informationsgespräch!

Liegt ein Problem mit krankheitswert vor, gewährt die Krankenkassa auf Anfrage einen Zuschuss.

ÖGK (früher GKK): € 28,-
BVAEB (früher BVA): € 40,-
SVS-GSVG (früher SVA): € 40,-
SVS-BSVG: € 50,-

…pro 50 Minuten Therapieeinheit (auch andere Krankenkassen übernehmen einen Kostenanteil – teilweise auch mehr, als der hier angeführte Betrag). Dazu muss spätestens vor der zweiten Therapieeinheit eine ärztliche Untersuchung (bei Ihrem Hausarzt) durchgeführt werden und eine Überweisung zur Psychotherapie ausgestellt werden. Um einen Kostenzuschuss für die ersten 10 Therapieeinheiten zu bekommen, genügt es, diese Bestätigung gemeinsam mit den Rechnungen des Therapeuten bei der Krankenkassa einzureichen. Das kann in Person, postalisch oder online erfolgen.

Für einen Kostenzuschuss über die zehnte Stunde hinaus, muss ein „Antrag auf Kostenzuschuss wegen Inanspruchnahme einer(s) freiberuflich niedergelassenen Psychotherapeutin(en)“ gestellt werden, auf dem von mir Fragen beantwortet werden. Dieser Antrag sollte vor der 8. Psychotherapiestunde eingereicht werden, um den Zuschuss ohne Lücke weiter beziehen zu können. Achtung: Bei der BVAEB muss der Antrag vor der 6. Stunde gestellt werden.

Natürlich gibt es Unterschiede zwischen den verschiedenen Schulen, aber sogar zwischen Therapeuten innerhalb der selben Therapierichtung gibt es große Unterschiede. Innerhalb der Verhaltenstherapie gibt es sehr viele unterschiedliche Ansätze an denen ich mich orientiere. Ich arbeite mit schematherapeutischem Schwerpunkt, wo es unter anderem auch um das Verstehen und biografische Einordnen-können des jetzigen Erlebens geht. Gleichzeitig spielt immer auch das HIER&JETZT eine wichtige Rolle. Unter anderem arbeite ich auch mit Konzepten aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie, der Hypnotherapie, arbeite häufig mit Imaginationen und Rollenspielen, der emotionsfokkusierten Therapie. Auch Psychoedukation ist für mich ein wichtiges Element meiner Arbeit. Hier können Sie mehr über die Verhaltenstherapie und meinen persönlichen Ansatz lesen.

Abhängig von der jeweiligen Problemstellung, dem Therapieziel, der Frequenz etc. dauern Therapien unterschiedlich lange, obwohl die Verhaltenstherapie sicherlich zu den schnelleren Therapierichtungen zählt. Grundsätzlich könnte man sagen: So schnell wie möglich, so lange wie notwendig. Zu beachten ist, dass sich Reduktion von Symptomen in manchen Fällen eher schneller einstellen kann, als Erleichterung eintritt was dazu verleiten mag, die gemeinsame Arbeit schneller zu beenden. Den Problemen zugrunde liegende Denkmuster, Schemata, etc. zu verändern, kann länger dauern, ist jedoch durchaus lohnenswert um ein Wiederauftreten der selben Probleme eher zu vermeiden oder abzuschwächen.

Nein. Psychotherapeuten sind gemäß §15 PthG zu strengster Verschwiegenheit über alle ihnen in Ausübung ihres Berufs anvertrauten Geheimnisse verpflichtet, und zwar gegenüber allen Dritten einschließlich Ehegatten, Lebensgefährten, aber auch privaten und öffentlichen Einrichtungen, wie z.B. Behörden oder Sozialversicherungsträgern. Eine Verletzung der Verschwiegenheitspflicht kann nur dann entschuldbar sein, wenn dadurch in einer Notlage bei akuter Selbst- oder Fremdgefährdung ein unmittelbar drohender Nachteil von sich oder anderen abgewendet kann. Das Psychotherapiegesetz ist somit wesentlich strenger gefasst als beispielsweise das Berufsgeheimnis der Ärzte (§ 26 Ärztegesetz). In anonymisierter Form werden manchmal schwierige Therapiesituationen mit Lehrtherapeuten (Supervisoren) besprochen, um die Qualität der Therapie zu gewährleisten. Doch auch dabei wird keinerlei Information ausgetauscht, die die Privatsphäre der Patienten gefährden könnten.
Ich biete die Therapie auch auf Englisch an.

Da das soziale Leben derzeit immer mehr eingeschränkt wird, biete ich zur Überbrückung Therapiegespräche auch über Telefon, Internet (Skype, WhatsApp Video, Facetime, Zoom, etc.) an. Mehr Info

Zwar ist Onlineberatung nicht das gleiche wie Psychotherapie in Person, kann aber in Situationen, in denen es nicht anders möglich ist, eine gute Alternative darstellen. Das wäre zum Beispiel der Fall, wenn der Weg zur Praxis zu beschwerlich oder zu weit wäre, eine längere Abwesenheit eine Überbrückung notwendig macht, oder einfach eine Beratung in schwierigen Situationen gewünscht ist, bei der es nicht um Anliegen mit der gleichen Tiefe wie bei einer klassischen Psychotherapie geht. Während Psychotherapie im Normalfall* nicht online angeboten werden darf, kann ich auf Grund einer speziellen Onlineberatungs-Ausbildung Gespräche über Videotelefonie, Email, etc. anbieten. Mehr erfahren

*) Durch die aktuelle Coronavirus-Situation ist derzeit die Therapie zur Überbrückung bei Bedarf auch via Telefon oder Skype, etc. möglich.

Eine Psychotherapieeinheit mit 50 Minuten kostet bei mir € 95,-. Davon wird ein Teil durch die Krankenkasse refundiert. Sollte dieser Tarif nicht Ihren finanziellen Möglichkeiten entsprechen, biete ich ein gewisses Kontingent an Sozialtarifstunden an, bei denen ich mit dem Preis entgegenkomme.

Sofern nicht anders vereinbart, müssen Stunden die nicht eingehalten werden können, bis spätestens 24h vor dem Termin abgesagt werden. Ansonsten muss die Stunde trotzdem bezahlt werden.